Selecteer een pagina

 Wat is jouw dosha je (energietype)?

Test wat jouw dosha is en ontdek welk lichaams- en persoonlijkheidstype je bent volgens de Ayurveda.

Vata

Mager

Als kind mager

Lichte botten

Moeite met aankomen

Kleine, actieve ogen

Droge huid

Donkere huid

Donker, stug haar

Voorkeur voor warm klimaat

Eetlust varieet

Onregelmatige stoelgang

Afkeer van routine

Denkt creatief

Is graag lichamelijk actief

Ontspant bij lichamelijke bezigheid

Verandert snel van gedachten

Bij stress neigt hij/zij naar angst

Is wispelturig

Houdt van snacks

Bij ziekte kans op zenuwkwalen

Lichte slaper

Geld is er om uit te geven

Koude handen

Weinig zweet

Pitta

Middelmatige bouw

Als kind normaal

Gemiddelde botten

Komt gemakkelijk aan of neemt in gewicht af

Doordringende ogen

Vettige huid

Lichte huid, wordt snel bruin

Licht, fijn haar

Voorkeur voor koel klimaat

Wordt prikkelbaar bij weinig eten

Regelmatige stoelgang

Geniet van plannen

Neemt initiatieven en is een goede leider

Geniet van lichamelijke activiteit

Gevoelens lopen niet uit de hand door lichamelijke activiteiten

Laat graag zijn/haar mening horen

Bij stress neigt hij/zij naar woede

Uit gedachten met kracht

Dol op eiwitrijk voedsel

Bij ziekte kans op ontstekingen

Slaapt meestal goed

Geld is er voor specifieke doelen

Goede bloedsomloop

Regelmatig zweten

Kapha

Neigt naar stevige bouw

Als kind mollig of gezet

Zware botten

Komt gemakkelijk aan, heeft moeite met afvallen

Grote ogen met zware oogleden

Koele huid

Lichte huid, wordt niet snel bruin

Dik, golvend haar

Houdt niet van vochtig klimaat

Heeft een goede eetlust

Dagelijkse stoelgang

Kan goed zonder routines

Zorgt ervoor dat organisaties vlot verlopen

Geniet van ontspanning

Door lichamelijke activiteiten gaat het gewicht omlaag, wat met een dieet niet lukt

Blijft bij standpunt en verandert niet snel van mening

Vermijdt lastige situaties

Voorspelbaar en betrouwbaar

Dol op vet voedsel

Bij ziekte kans op slijmvorming

Zware slaper

Geld is er om te sparen

Nooit koud

Gematigd zweten

Waar je de meeste kruisjes bij hebt gezet, is de dosha die bij jou overheerst. Vaak ben je een mix van twee dosha’s

Doe de test twee keer om je disbalans te ontdekken.

 

De eerste keer doe je de test met jou als kind in gedachte. Dat is jouw geboorte constitutie [prakruti].

En de tweede keer kijk je hoe jij je nu voelt [vikruti]

Vata:

Als vata bij jou domineert, ben je snel van geest, flexibel en creatief, maar je kunt ook onrustig zijn en vaak van de hak op de tak springen. Vata wordt geassocieerd met bewegen.

Als vata te veel aanwezig is, is er kans op onrust en in het ergste geval psychische problemen. Vata wordt gekalmeerd door rust, warmte, regelmaat en meditatie. Drink geen koude drankjes en eet geen rauw voedsel. Eet liever soepjes en warme drankjes.

Pitta:

Als pitta bij jou domineert, ben je vastberaden en wilskrachtig en heb je veel energie. Pitta wordt geassocieerd met vuur. Een teveel aan pitta manifesteert zich door woede, frustratie en stemmingswisselingen. Dit kan zich lichamelijk uiteindelijk uiten in maagzweren, eczeem of hartkwalen. Pitta kan worden gekalmeerd door koelte en aardende of ontspannende bezigheden. Vermijd hete specerijen, alcohol en cafeïne. Zorg voor verse vruchten en groenten, koele drankjes en voldoende frisse lucht.

Kapha:

Als kapha bij jou domineert, ben je gezegend met kracht, uithoudingsvermogen en volharding. Kapha wordt geassocieerd met aarde, aardsheid en rust. Als kapha te veel aanwezig is, uit zich dat in luiheid en bezitsdrang. Voedsel en zekerheid zijn belangrijk voor kapha’s. Ziektes die op de loer liggen zijn verkoudheid, depressie en zwaarlijvigheid. Kapha’s hebben baat bij beweging, uitdagingen en veranderingen. Vermijd vet eten, gefrituurd eten en ijskoude drankjes. Koolhydraten geven extra energie.

Wat kan je doen om in balans te blijven en wat kan je beter laten?

Vata

Doen

Warm kleden

Verwarmende gerechten en kruiden gebruiken

Voedsel verwarmd of gekookt eten en gebruik veel vocht, vet of olie bij het bereiden

Zorg voor regelmaat in je leven

Maak een knus hoekje in je huis waar jij je terug kan trekken

probeer dingen langzamer te doen

Creëer een opgeruimde en rustige leefomgeving

De smaken zoet, zuur en zout brengen je in balans

Minder doen

Minder piekeren

Lang opblijven 

Vasten of lijnen

Per vliegtuig reizen, beter met een camper zodat jij je jouw omgeving zelf kan creëren

Overmatig sporten

Drugs gebruiken

Pitta

Doen

Eet vooral fruit en groenten en milde gerechten en kruiden

Zorg voor genoeg frisse lucht

Eet en drink zuivel

Kies voor sporten die je in je eentje kunt doen

Kies voor schaduw in plaats van de volle zon

Deel je gevoelens met anderen en vertrouw op je gevoel

De  smaken bitter, zoet en wrang brengen je in balans

Minder doen

Rode dingen eten en drinken [tomaten, rode wijn]

Te gekruid en te pittig eten

Alcohol drinken vooral niet in de zon

Kapha

Doen

Zorg dat je lekker bezig blijft

Beweeg

Eet zoveel mogelijk verse groenten die licht verteerbaar zijn

Het liefst gekookt

De smaken scherm, bitter en wrang brengen je in balans

Eet en drink pas als je voelt dat je daar behoefte aan hebt

Minder doen

Te lang aan tafel blijven zitten

Vet of gefrituurd eten tot je nemen

Snoepen van zoete dingen

Anderen het werk voor jou laten doen