Wat is jouw dosha je (energietype)?
Test wat jouw dosha is en ontdek welk lichaams- en persoonlijkheidstype je bent volgens de Ayurveda.
Vata
Mager
Als kind mager
Lichte botten
Moeite met aankomen
Kleine, actieve ogen
Droge huid
Donkere huid
Donker, stug haar
Voorkeur voor warm klimaat
Eetlust varieet
Onregelmatige stoelgang
Afkeer van routine
Denkt creatief
Is graag lichamelijk actief
Ontspant bij lichamelijke bezigheid
Verandert snel van gedachten
Bij stress neigt hij/zij naar angst
Is wispelturig
Houdt van snacks
Bij ziekte kans op zenuwkwalen
Lichte slaper
Geld is er om uit te geven
Koude handen
Weinig zweet
Pitta
Middelmatige bouw
Als kind normaal
Gemiddelde botten
Komt gemakkelijk aan of neemt in gewicht af
Doordringende ogen
Vettige huid
Lichte huid, wordt snel bruin
Licht, fijn haar
Voorkeur voor koel klimaat
Wordt prikkelbaar bij weinig eten
Regelmatige stoelgang
Geniet van plannen
Neemt initiatieven en is een goede leider
Geniet van lichamelijke activiteit
Gevoelens lopen niet uit de hand door lichamelijke activiteiten
Laat graag zijn/haar mening horen
Bij stress neigt hij/zij naar woede
Uit gedachten met kracht
Dol op eiwitrijk voedsel
Bij ziekte kans op ontstekingen
Slaapt meestal goed
Geld is er voor specifieke doelen
Goede bloedsomloop
Regelmatig zweten
Kapha
Neigt naar stevige bouw
Als kind mollig of gezet
Zware botten
Komt gemakkelijk aan, heeft moeite met afvallen
Grote ogen met zware oogleden
Koele huid
Lichte huid, wordt niet snel bruin
Dik, golvend haar
Houdt niet van vochtig klimaat
Heeft een goede eetlust
Dagelijkse stoelgang
Kan goed zonder routines
Zorgt ervoor dat organisaties vlot verlopen
Geniet van ontspanning
Door lichamelijke activiteiten gaat het gewicht omlaag, wat met een dieet niet lukt
Blijft bij standpunt en verandert niet snel van mening
Vermijdt lastige situaties
Voorspelbaar en betrouwbaar
Dol op vet voedsel
Bij ziekte kans op slijmvorming
Zware slaper
Geld is er om te sparen
Nooit koud
Gematigd zweten
Waar je de meeste kruisjes bij hebt gezet, is de dosha die bij jou overheerst. Vaak ben je een mix van twee dosha’s
Doe de test twee keer om je disbalans te ontdekken.
De eerste keer doe je de test met jou als kind in gedachte. Dat is jouw geboorte constitutie [prakruti].
En de tweede keer kijk je hoe jij je nu voelt [vikruti]
Vata:
Als vata bij jou domineert, ben je snel van geest, flexibel en creatief, maar je kunt ook onrustig zijn en vaak van de hak op de tak springen. Vata wordt geassocieerd met bewegen.
Als vata te veel aanwezig is, is er kans op onrust en in het ergste geval psychische problemen. Vata wordt gekalmeerd door rust, warmte, regelmaat en meditatie. Drink geen koude drankjes en eet geen rauw voedsel. Eet liever soepjes en warme drankjes.
Pitta:
Als pitta bij jou domineert, ben je vastberaden en wilskrachtig en heb je veel energie. Pitta wordt geassocieerd met vuur. Een teveel aan pitta manifesteert zich door woede, frustratie en stemmingswisselingen. Dit kan zich lichamelijk uiteindelijk uiten in maagzweren, eczeem of hartkwalen. Pitta kan worden gekalmeerd door koelte en aardende of ontspannende bezigheden. Vermijd hete specerijen, alcohol en cafeïne. Zorg voor verse vruchten en groenten, koele drankjes en voldoende frisse lucht.
Kapha:
Als kapha bij jou domineert, ben je gezegend met kracht, uithoudingsvermogen en volharding. Kapha wordt geassocieerd met aarde, aardsheid en rust. Als kapha te veel aanwezig is, uit zich dat in luiheid en bezitsdrang. Voedsel en zekerheid zijn belangrijk voor kapha’s. Ziektes die op de loer liggen zijn verkoudheid, depressie en zwaarlijvigheid. Kapha’s hebben baat bij beweging, uitdagingen en veranderingen. Vermijd vet eten, gefrituurd eten en ijskoude drankjes. Koolhydraten geven extra energie.
Wat kan je doen om in balans te blijven en wat kan je beter laten?
Vata
Doen
Warm kleden
Verwarmende gerechten en kruiden gebruiken
Voedsel verwarmd of gekookt eten en gebruik veel vocht, vet of olie bij het bereiden
Zorg voor regelmaat in je leven
Maak een knus hoekje in je huis waar jij je terug kan trekken
probeer dingen langzamer te doen
Creëer een opgeruimde en rustige leefomgeving
De smaken zoet, zuur en zout brengen je in balans
Minder doen
Minder piekeren
Lang opblijven
Vasten of lijnen
Per vliegtuig reizen, beter met een camper zodat jij je jouw omgeving zelf kan creëren
Overmatig sporten
Drugs gebruiken
Pitta
Doen
Eet vooral fruit en groenten en milde gerechten en kruiden
Zorg voor genoeg frisse lucht
Eet en drink zuivel
Kies voor sporten die je in je eentje kunt doen
Kies voor schaduw in plaats van de volle zon
Deel je gevoelens met anderen en vertrouw op je gevoel
De smaken bitter, zoet en wrang brengen je in balans
Minder doen
Rode dingen eten en drinken [tomaten, rode wijn]
Te gekruid en te pittig eten
Alcohol drinken vooral niet in de zon
Kapha
Doen
Zorg dat je lekker bezig blijft
Beweeg
Eet zoveel mogelijk verse groenten die licht verteerbaar zijn
Het liefst gekookt
De smaken scherm, bitter en wrang brengen je in balans
Eet en drink pas als je voelt dat je daar behoefte aan hebt
Minder doen
Te lang aan tafel blijven zitten
Vet of gefrituurd eten tot je nemen
Snoepen van zoete dingen
Anderen het werk voor jou laten doen
